＜お昼＞
・鶏五目うどん
・きゅうりの梅酢あえ
・果物
＜おやつ＞
・きなこおはぎ
・牛乳
夏が旬のウリ科の野菜は体に
必要な水分を補給しつつ、過
剰な水分は利水してくれます。
「きゅうり」、「すいか」の
他にも「メロン」や「冬瓜」
などもウリ科の野菜です。
夏バテ防止にウリ科の野菜を
たくさん食べましょう！
